心と体の交通渋滞

ある日、職場の同僚が仕事に来なくなった。

あとになって、心の不調を抱えているらしいと聞いた。

別の人からも、身近な人が心の不調を抱えているという話を聞く。

遠くの誰かの病気だと思っていたものが、急に近くなった。

けれど、私はよくわかっていない。

憂鬱な気分と、うつ病はどう違うのだろう。

嫌なことがあって、気分が沈む。

そんな日は誰にでもある。

一方、うつ病では、落ち込んだ気分や楽しめない状態が続き、眠れない、食べられない、疲れやすいといった変化が現れることもある。

暮らしに支障が出ていても、外からはわからない場合がある。

だから、誰かの様子を見て病名を決めることも、自分の不調を「ただの気分」と片づけることも、簡単にはできない。

湯気がほどけるまで、ここで少し休もう。

薬膳の勉強では、中医学の「気の巡り」という考え方に出会う。

気持ちが重い日には、体まで動きにくい。

心と体の中で、交通渋滞が起きているように感じることがある。

これは、うつ病の原因を説明する言葉ではない。

今の自分の調子を、もう少し丁寧に見るための言葉だと思う。

疲れているのか。

眠れているのか。

食事はおいしいか。

香りのよいお茶を淹れる余裕がある日なら、その時間を楽しむ。

それも難しい日には、何かを頑張って解消しようとせず、休む。

不調が続いたり、いつもの暮らしが難しくなったりしたら、医療機関や相談窓口を頼っていい。

心のことを考えていたら、体のことも見えてきた。

体のことを見ていたら、

ひとりで抱えなくていいことにも気づいた。